지루성피부염 식품과 영영제

 

 

지루성피부염 때문에  고민이시군요.

저 역시 최근 피부 때문에 병원에 갔더니 지루성피부염이라는 진단을 받고 왔습니다.

피부 트러블이 심하지 않아 한 달가량 지켜보았는데 좋았다 나빠졌다를 반복하며 없어질 기미가 없어 결국 병원에 다녀왔네요. 일단 병원에서 처방해 준 약을 복용하고 있지만 근본적인 해결법은 아니라고 합니다. 

언제든 다시 재발할 수 있는 만성적인 나의 병이 되어 버렸네요.

그래서 더이상 심해지는 것을 막기 위해 지루성 피부염에 좋은 식품과 영양제에 대해 알아보았습니다.

저도 구입하여 먹어본 후기를 다음에 포스팅하도록 하겠습니다.

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목차

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지루성피부염이란?

지루성 피부염은 피지선의 활동이 증가된 부위에 발생하는 습진성 피부염이며, 건성 또는 지성의 각질을 동반하는 붉은색 피부 병변이 특징입니다.

두피, 얼굴 및 상부 체간 등 피지의 분비가 많은 신체 부위에 다발하는 만성 염증성 질환으로, 특히 두피에 많이 발생해 비듬의 과다한 발생 즉 두피의 인설을 특징으로 하며, 심해질 경우 탈모의 원인이 되기도 합니다.

지루성피부염은 정확한 원인이 밝혀져 있지는 않지만, 과다한 피지 분비, 진균의 일종인 말라세지아 감염, 피부장벽 기능 이상 및 스트레스와 자극적인 음식 등이 원인이 되어 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

성인은 물론 영유아에게도 발생하는데 생후 3개월 이내 그리고 40~70세 사이에 발생빈도가 높은 편입니다.

 

완치가 가능한가요?

안타깝게도 지루성 두피염은 완치가 되는 질병이 아닙니다.

지루성 피부염은 여드름과 유사하게 발진이 두피나 얼굴에 주로 생기는 습진성 피부염으로, 나아졌다 싶으면 다시 심해지는 것을 반복하는 경우가 많습니다.

지루성 피부염은 여드름과 마찬가지로 피지 분비가 왕성한 곳, 특히 머리 속에 많이 생기며, 이마, 코, 콧방울, 주변, 눈썹, 귀 뒷부분에 주로 생깁니다.

증상으로는 여드름과 비슷한 발진이 두피나 얼굴에 발생하기도 하며, 가려움증이나 홍반이 동반될 수 있습니다. 또한, 만성 피부 질환으로 젊은 성인의 3~5%에서 발생하는 매우 흔한 질환입니다.

원인은 아직 확실하지 않지만, 피지의 과다 분비가 주요 원인인 것으로 추측하고 있습니다. 

이 외에도 정신적인 스트레스, 약물, 환경, 세균이나 곰팡이 감염 등에 의하여 악화되기도 합니다.

 

 

치료방법은?

일단, 얼굴과 두피에 모두 증상이 있으시다면, 피부과적인 약물치료가 필요합니다.

1차 치료제 중 국소 도포제에는 스테로이드 성분이 포함되어 있는 것이 일반적이나 사용이 장기화되거나 부작용의 염려가 있는 경우 비스테로이드성 약물의 처방도 가능합니다.

 

지루성피부염을 치료하기 위해서는 피부 장벽과 피부 면역 체계를 건강하게 해야 근본적인 치료가 가능합니다.

염증만 억제하는 치료는 일시적으로 증상을 완화시킬 수는 있지만, 근본적인 내부 문제를 해결해야 재발을 방지할 수 있습니다.

 

단순히 겉으로 드러난 염증 억제보다는 잘못된 생활 습관을 바로잡고 피부장벽과 면역체계를 정상화하는 것이 중요합니다.

한의학에서는 상열하한(上熱下寒, 인체 윗부분은 열이 오르고, 아랫부분은 열이 가지 못해 차가워지는 열 순환 장애)을 지루성피부염과 연관 짓는데,

인체 내부 불균형으로 말미암아 피부 표면 온도가 깨지고 유·수분 밸런스가 무너져 지루성피부염 증상이 나타날 수 있습니다.  지루성피부염의 생활 관리로는 음주 및 과로, 스트레스를 피하고, 건강한 피부 장벽 유지를 위해 과도한 스크럽, 필링 등은 자제하는 것이 좋고, 또한 유분이 많은 두꺼운 화장은 피해야 합니다.

 

증상을 완화하기 위해서는 스트레스를 받지 않고 음주를 피하는 것을 권하고, 밤을 새는 일도 피하는 것이 좋습니다.

심하지 않은 경우 약국에서 파는 샴푸형 약인 니조랄이나 세비프록스 같은 약을 일주일 한 번 사용해 보는 것을 추천합니다. 심할 경우 일주일에 두 번 사용하는 것이 좋습니다.

더 심할 경우 병원을 방문해 처방을 받아 약을 일시적으로 복용하시길 바랍니다.

 

 지루성 피부염에 좋은 음식은?

 지루성 피부염은 수분과 양질의 단백질이 중요합니다.

대표적으로 스피루리나, 아로니아, 히알루론산, 유산균, 초유가 지루성 피부염에 도움이 됩니다.

 

• 스피루리나는 고식이섬유, 고단백질 식품이기 때문에 피부 개선을 도와주고, 체내 콜레스테롤과 독소제거에 도움을 많이 주기 때문에 실질적인 원인을 해결할 수 있습니다. 지루성 피부염의 원인 중 하나는 체내 피지 과다분비(독소)인데, 이를 잡아주는 역할을 하고, 수분을 끌어당겨 피부에 수분을 보충해 주는 역할을 합니다

 

• 아로니아는 이뇨작용을 돕고 혈관 속 찌꺼기들을 청소해주기 때문에 기름기를 잡아주는 역할을 하며, 항염작용이 뛰어나기 때문에 피부염의 경우 염증완화를 도와주고 빨갛게 올라오는 각질을 잡아줍니다.

 

• 히알루론산은 수분 덩어리라고 표현해도 좋을 만큼 체내에 수분을 넣어주기 가장 적합한 형태입니다. 바르는 히알루론산도 많지만, 히알루론산의 분자구조 특성상 큰 분자구조가 피부로 흡수하기가 힘들기 때문에 먹는 히알루론산을 추천드립니다.

 

• 유산균 중에서 염증 특허균(BGN4)이 들어간 유산균을 추천합니다. 또한, 염증 발생억제에 도움을 주는 BH09와 항산화 효과에 도움을 주는 BH06이 함유된 유산균을 드시는 것이 좋습니다. 장 내에 유해균, 곰팡이균을 제거함으로 체내 독소제거 효과도 있습니다.

 

• 초유는 동물성 단백질로 피부 점막 재생을 돕는 역할을 합니다. 위장을 도톰하게 해주어 면역체계를 바로 잡을 수 있고, 염증완화 효과가 있기 때문에 지루성 피부염에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

지루성피부염에 좋은 영양제

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